NUEVO BLOG

MI NUEVO BLOG ES http://jayvigaray.blogspot.com , ni idea de como redireccionarlo si alguno lo sabe puede poner un post aquí.
saludos.

Challenge-Barcelona

Por fin sale a la luz un proyecto que empezó hace muchos meses . Será una prueba más dentro del circuito Challenge cuyo estandarte es Roth y que empezó a multiplicarse con pruebas en Nueva Zelanda el año pasado , Francia este año en forma de medio ironman y el año que viene las dos de Barcelona , medio ironman y ironman completo. Además habrá otra prueba Challenge en la península el año que viene pero eso no sé si lo puedo soltar todavía.

http://www.challenge-barcelona.com/

Tunea tus ruedas

Después del tuning de coches llega el de bicis.Por un puñado de dolares pudes personalizar las ruedas con estos originales diseños.www.wheeltags.com
Ver video de cómo ponerlas http://wheeltags.blogspot.com/2008/04/wheeltags-installation-video.html

IM Lanzarote

Quedan 40 días y alguien se ha empeñado en hacer bueno el título de este blog .Cuando ya había desterrado la idea de hacer un IM me llega esto :

"Hola Jaime
Tenemos el placer de poder confirmar su inscripción al Ironman Lanzarote 2008
Ruego sea tan amable de enviarme cuanto antes los 16 números y la fecha de vencimiento de la tarjeta de crédito la y la hoja de inscr.. rellenada"

Con la tranquilo que estaba yo ahora me tocan 30 días de entrenamiento a saco y 10 días de taper , bueno esperemos que no sean de taper sino de buena comida.

Así que volvemos a la isla a sufrir un poco y disfrutar más , ya que no hay presión , acabar es el reto y experimentar algo que tengo preparado en la carrera a pie de cara al objetivo Kona 2009.

Vuelta a entrenar

Después de unas semanas muy ocupado con el Xchallenge vuelvo con ganas de entrenar . Y qué mejor manera que empezar compitiendo en este medio IM de Lisboa . Allí estaré 4 días , disfrutando del ambientillo LD .
Después de Lisboa me centraré en más pruebas de media distancia , Vitoria , Guadalajara , Sanabria o Titán están en mi punto de mira.
Este año creo que no habrá IM , aunque quién sabe , lo mismo me permito unas vacaciones a Australia...

Aquí vemos unos dibujitos interesantes de cómo llevar el codo en la fase de agarre y dónde se dirige el agua si el brazo está mal colocado. Siempre que nadéis a crol acordaros de el último dibujito , estaréis haciendo trabajo de técnica sin tener que nadar diferente.

Gracias a Haydn Wooley por ellos ( http://www.futuredreams.co.nz/default.asp?PageID=994).

Hoy pasé el día haciendo :

Bici (Cardgirus) : 1 hora , haciendo un test para empezar a utilizar el aparato , y luego 2x13´/2´a ritmo IM (?)

Natación : 1h05´. 3700 mts. 8x400 , variado con palas , partidos en 200-100-50-25s . Muy suaves pero manteniendo el ritmo en 1´20/100.

Sigo escaqueándome de correr , espero concentrarme en esto la semana que viene porque este fin de semana toca mucha bici.

Ironman New Zealand 1990

DE VUELTA POR AQUÍ

Qué perezoso he estado para escribir . Lo haré ahora que mi carga de motivación está alta , ¿y cómo lo he conseguido ? Digamos que es la pescadilla que se mueve la cola , cuanto más entreno más motivación cojo , y si estoy más motivado sigo entrenando (lógica del triatleta). Aunque , no nos vamos a engañar , el punto de inflexión lo marcó el Campus de Pozo Izquierdo . 10 días allí pensando únicamente en entrenar me han hecho volver a mi estado natural , mi cuerpo entrena y mi cerebro está omnubilado con el Ironman , la Gacela de Telde ha debido hipnotizarme . Lo cierto es que he vuelto de Canarias y no paro de entrenar , 2h30 al día es lo mínimo , 3h30 lo más parecido a un día normal "en la oficina".

Los tres primeros días de esta semana han sido (lunes ,martes y miercoles , ya , jeje):

Lunes : (recuperación tras media maraton de Torremolinos)

Natación : 1h15´ -4.000 mts

serie principal 11x300 c/4´30" (4´05") , últimas 3 con palas.

Martes:

Bici: 3h45 . Con 1500 mts de desnivel acumulado (subida a Refugio de Juanar).

Miércoles:

Carrera : 1h03´. 2x2kms (1ºkm a 157 ppm, 2º km a 168 ppm) / 2´30" + 1 km a 171 ppm.

Natación : 1h10´- 3600 mts.

1er bloque : 600-500-400-300-200-100 , rec 20"-25".

2º bloque : 8x100 palas c/1´30" (entre 1´18 y 1´21").

Hice un amago de empezar 4x100 sin palas pero el cuerpo dijo basta.

Vendo esta bici , una Macario de carbono en perfecto estado .Precio 1500 euros.

Lanzarote , no

Pues eso , mi participación en el Ironman de Lanzarote 2008 no será tal . ¿Motivo? El principal es la incógnita de saber cómo va a responder mi maltrecha espalda (protusión discal L4-L5) ante la carga de entrenamiento que se avecina y el poco tiempo que queda para hacer la inscripción. Es posible que en este momento ya no queden plazas libres , enhorabuena a la organización !!

Es una pena ya que para mí es un recorrido impresionante , de los más espectaculares del circuito Ironman.

La opción B era el Ironman de Niza poe el hecho de tener algo más de tiempo pero parece que está a punto de cerrar el cupo. Así que la opción C (ha habido que crearla) será hacer Ironcat (http://www.ironcat.org/) en mayo o el Jabalíman en junio (http://www.jabaliman.com/) y algunas pruebas del circuito nacional de Larga Distancia.

Os pongo una foto de mis vacaciones de fin de año en Lanzarote.