Aquí vemos unos dibujitos interesantes de cómo llevar el codo en la fase de agarre y dónde se dirige el agua si el brazo está mal colocado. Siempre que nadéis a crol acordaros de el último dibujito , estaréis haciendo trabajo de técnica sin tener que nadar diferente.
Gracias a Haydn Wooley por ellos ( http://www.futuredreams.co.nz/default.asp?PageID=994).
Hoy pasé el día haciendo :
Bici (Cardgirus) : 1 hora , haciendo un test para empezar a utilizar el aparato , y luego 2x13´/2´a ritmo IM (?)
Natación : 1h05´. 3700 mts. 8x400 , variado con palas , partidos en 200-100-50-25s . Muy suaves pero manteniendo el ritmo en 1´20/100.
Sigo escaqueándome de correr , espero concentrarme en esto la semana que viene porque este fin de semana toca mucha bici.
3 comentarios:
jaime tienes que mejorar tu punto debil de carrera a pie, y para esto hay que entrenar... ;-)
que tal tu espalda, has mejorao la posición?
hola Jaime,
a principios de Enero estuve en Marbella haciendo kms de bici con un amigo, vi algún triatleta de la zona,pregunté por ti y te mandé un saludo.
Espero que nos veamos en el Ironcat, ya que hace bastante tiempo que no sabía nada de ti y en este blog veo que sigues igual
Un saludo
Ramón Arias
La próxima vez que vengas por aquí llama y te enseñaré buenos puertos: 639257232.
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