Pongo los entrenamientos de natación porque de lo otro hay poco que poner , 18´de carrera contínua con los chuchos , y lo hago más por ellos que por mí.
En la piscina :
500 (200C+50E x 2)
6x 25 pn + 25 C fuerte
400 suave
300 c/4´15" (4´00") - drafting
300 suave
300 c/4´15" (3´50")-este tiré yo , jeje.
200 suave
300 c/4´15" (4´00)-drafting
100 suave
300 , en 3´55" , tirando yo.
palas : 6 x (50 c/55" + 100 c/1´25")
4x25 apnea (cada día me flipo más bajo el agua)
Total : 4000
miércoles, 5 de diciembre de 2007
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