Quizás sea hoy el punto de partida del entrenamiento hacia Lanzarote , eso espero si las lesiones y el trabajo me lo permiten.
El entrenamiento de hoy en la piscina :
500 contínuo , calentamiento
5x100 c/1´30" (1´18")
500 contínuo , ritmo 1´30"/100
3x200 c/3¨00 (2´40") , petando en el último
400 contínuo , ritmo 1´30 / 100
3x100 c/1´30" (1´15")
200 , ritmo 1´30"
Enfriamiento hablando con un colega que se ha presentado por la piscina.
(faltaba un 200 c/3´00" y un 300 suave)
Total : 3000 mts.
3 comentarios:
Pues entonces hemos empezado el mimso día con los entrenamientos programados.
Un abrazo
Animo Jaime, te veo como un cohete en el agua a estas alturas y sobre todo como primer dia, yo llevo ya un mes de agua y estoy a años luz de tus tiempos(5´33" en test 400m) ayer, arrastrandome muchisimo. Venga suerte con lesiones y a entrenar!!
No es exactamente el primer día , empecé hace dos semanas pero la semana pasada paré por la lumbalgia , creo que esta fue la 4ªsesión , pero el primer asombrado soy yo.
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